L'ecole
L’école de Krav Maga de Ville-la-Grand est affiliée à la Fédération Française de Karaté. Cette école a été fondée en 2009 ; après plusieurs années au sein de la Fédération Européenne de Krav Maga, nous avons choisi d’évoluer vers la Fédération Française de Karaté et Disciplines Associées. Notre but est de rendre accessible un sport de combat/self défense à toutes et à tous, quel que soit l’âge, la morphologie, les prédispositions au sport etc. Afin de proposer des cours les plus pertinents possibles, nous nous efforçons de rester en constante évolution pour favoriser une progression perpétuelle. Dans une ambiance conviviale et détendue (mais néanmoins sérieuse) vous aborderez les programmes des niveaux débutant à avancé, les élèves étant divisés en plusieurs groupes en fonction de leur niveau respectif.
Tenue
Comme tous les sports de combat et arts martiaux, le Krav Maga a sa tenue officielle et réglementaire. Elle se compose d'un tee-shirt noir et d'un pantalon noir à se procurer au moment de la première inscription, ainsi qu'une ceinture de couleur correspondant au grade. Les élèves doivent également venir avec une paire de baskets propres ainsi qu'une coquille. D'autres protections sont recommandées et listées dans le dossier d'inscription.
Matériel d'entraînement
- Paos
- Bâtons / Kalis
- Couteaux / Pistolet
- Pâtes d'ours
- Sacs de frappe
Cours
Déroulement type d'un cours en semaine :
- Échauffement : cardio, réveil musculaire et articulations.
- Révision des techniques vues au cours précédent.
- Exercices de frappes en puissance avec matériel adapté
- Découverte de nouvelles techniques selon difficulté de celles-ci.
- Étirements
Passage de ceinture
Les élèves qui le souhaitent peuvent être évalués pour obtenir une ceinture de Krav Maga. Il faut compter une année pour passer une ceinture, les examens de passage étant organisés à la fin de la saison. Les programmes techniques sont disponibles auprès des instructeurs.
Ceintures
- Jaune
- Orange
- Verte
- Bleue
- Marron
